DZIEŃ 58 Chyba przydały się te trzy dni wytchnienia, bo dziś wróciła mobilizacja. Gdyby siłownia dziś była otwarta to pewnie bym poszedł Jutro najprawdopodobniej kupię białko i Omege 3, bo już się kończy. TRENING: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj 400g. truskawek 1 kaps. Żeń-szenia 3 kaps. Omega 3 II. 300g. piersi z kurczaka 2 ogórki małosolne [...]
A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]
[...] tyle co kumpel stwierdził, że wg niego zrzuciłam 2 kilo;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71878dcca98b44bfa6c4e161c195e22f.jpg Foty będą najprawdopodobniej jutro jak dorwę sprzęcior Miska: +omega-3, mięta, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/438fc98398e74053b8c4815f0da6611e.jpg A pasztet nigdy więcej#-P:-P Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-01 23:51:50
[...] ogóle mało wyszło. Fakt że stres mnie zeżarł, za dużo w tym tygodniu było do zrobienia. Trening pomógł na głowę:-)) ostatnie dni: +kawa, mięta, herbata, magnez, Vital Pack, omega, wino 1 lampka ------------------------ POMIARY: Tak: fałdy pierwszy raz mierzone fałdomierzem, wyniki porównywalne z ostatnim pomiarem cyrklem;-) fałda na udzie trudna [...]
[...] piłce i odwrotne) MISKA: BWT 143/194/73 1991kcal zalozenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-13 +omega, kawa, magnez, cynamon, mieta Miska gruubo przekroczona - do 5tej nad ranem na nogach i już mi wykręcało żołądek na druga stronę a całą zieleninę wyjadłam do [...]
PONIEDZIAŁEK W końcu taki tryb jaki mi odpowiada Trening -> jedzenie -> sen -> trening-> jedzenie.. itp Dołożyłem cardio, apetyt od razu lepszy. Wrzuciłem dodatkowo nowe probiotyki, dziś bez wzdęć, zobaczymy jak jutro będzie /SFD/Images/2016/2/2/ace3a43f0d7b42e0ab98bbd8b6d8385f.jpg /SFD/Images/2016/2/2/3dc4d4835c694196a7e01a7b503e8a8a.jpg [...]
[...] jajko, olej kokosowy, whey - ryż, indyk, wiórki kokosowe - ziemniaki, ryż, schab, masło, oliwa TRENING - banan, truskawki, whey - jajka suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Miska niedojedzona, jakoś nie chciało mi się jesć, może przez to że gorąco, za to pić mi się chce ciągle, niezależnie od tego ile wypije %-) [...]
[...] ► Co do ziaren słonecznika to kiedyś je spożywałem, jednakże niby mają kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych? Tak, niezbyt korzystny, ale liczy się ogólny bilans kwasów omega 3/6 w diecie. Spożywając ziarna siemienia lnianego dostarczamy nadmiar omega 3 w kontekście omega 6, więc dorzucenie 1 lub 2 łyżek ziaren słonecznika nie wpłynie na [...]
[...] taka ilosc nie bedzie mi w sposob widoczny szkodzic, uzyjemy wlasnie wegli do podbijania bilansu w czasie wyjscia z redukcji, co mam nadzieje bedziemy mogli zapoczatkowac juz za 5-8 tygodni. Edycja: poniewaz uciekam z orzechow i oliwy - dorzucam kapsulki omega 3 2-3 razy dziennie po 3 sztuki. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-26 08:34:06
[...] i z 10 minut nie wiedzialem co sie dzieje. Jakbyś miał jakies uwagi dla mnie, to prosze pisz :) pozrawiam, Mike PS. Moze dodam jeszcez ze korzystam z BCAA, multiwitamin i omega-3. Czasami gainer lub shake carbo-protein. I do tego mega wielka motywacja, niestety nie do kupienia nigdzie :) *rok temu tez zrobilem Hiit nie mając zadnej kondycji i [...]
[...] tylko dostaje wiadomości z przymróżeniem oka "Rothen zabije Ciebie za tego HIITA" pozrawiam, Mike PS. Moze dodam jeszcez ze korzystam z BCAA, multiwitamin i omega-3. Czasami gainer lub shake carbo-protein. I do tego mega wielka motywacja, niestety nie do kupienia nigdzie :) Omega3 jak najbardziej, witaminy również, BCAA okej, [...]
Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]
[...] z leków to może sobie zastosujesz (35 zł za 230 gram) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-12-28 13:47:33 ok dzieki. Akurat za 2-3 tyg musze zamowic nowe opakowanie urdyny i omega 3. Bralem tez B-50 z firmy NOW przez 250 dni bo tyle bylo kaspulek (kiedys poleciles). Czy warto zakupic nowe opakowanie? BTW, Wrocilem wlasnie ze spaceru 8km